što je taekwondo
povijest
discipline
osnove, zvanja
taekwondo izrazi
pravila za borbe
pravila za forme

o klubu
uprava
treneri
članovi
gdje smo
raspored treninga







www.hoo.hr
www.visitsplit.hr
www.taekwondo.hr
www.kukkiwon.or.kr
www.wtf.org

TAEKWONDO DISCIPLINE 

1. Forme

2. Samobrana

3. Lomljenje

4. Borba

Forme – Poomsae

Forme su koreografirane borbe protiv zamišljenog napadača koje vježbač izvodi sam s ciljem razvijanja ravnoteže i usavršavanja osnovnih tehnika. Većina taekwondo sportaša danas vježba forme Kukkiwon ili forme ITF (ili kombinaciju).

Kukki-taekwondo sadrži osam učeničkih forma za niže pojaseve (taeguek poomsae) i devet majstorskih forma za crne pojaseve (yudanja poomsae). Neki klubovi još podučavaju forme palgwae, koje su razvijene u isto vrijeme kad i majstorske forme, ali velika većina klubova koristi novije i modernije forme taeguek.

ITF sadrži 24 forme, po jednu za svaki sat u danu, a razvio ih je general Choi, Hong Hi, osnivač vještine ITF Taekwon-do. Ove su forme starije od forma kukkiwon i još uvijek su vrlo popularne i izvan ITF-a.

Iako velika većina koristi forme kukkiwon ili ITF, neke manje federacije koriste vlastite, interne forme, ili još uvijek koriste forme karatea koje su se koristile u samim začecima taekwondoa.

Izvođenje forma je danas međunarodni sport, i većina zemalja ima tehničke reprezentacije koje se natječu u izvođenju forma.

Pravila za izvođenje formi:

-      Prije izvođenja forme obavezan je naklon i izgovaranje točnog naziva forme na korejskom
-      Forma počinje i završava se u istoj točki
-      Pravilni (ispravni) stav mora biti zadržan sve vrijeme izvođenja forme
-      Mišići moraju biti stegnuti ili opušteni u kritičnim točkama vježbe
-      Kijap (uzvik) mora se raditi na naznačenim mjestima u formi
-      Forma se izvodi ritmično i bez krutosti
-      Treba znati svrhu svakog pokreta
-      Svaki pokret treba izvoditi realistično

Sastavni dio polaganja za svaki novi pojas je i izvođenje formi. Za svaki pojas (kojem odgovara određeni Geup odnosno DAN) postoji po jedna forma. Ovdje možete vidjeti točne nazive svih formi na korejskom jeziku.

1.            Tae geuk il jang - Prva forma - Za 8. Geup
2.            Tae geuk ee jang - Druga forma - Za 7. Geup
3.            Tae geuk sam jang - Treća forma - Za 6. Geup
4.            Tae geuk sa jang - Četvrta forma - Za 5. Geup
5.            Tae geuk oh jang - Peta forma - Za 4. Geup
6.            Tae geuk yuk jang - Šesta forma - Za 3. Geup
7.            Tae geuk chil jang - Sedma forma - Za 2. Geup
8.            Tae geuk pal jang - Osma forma - Za 1. Geup
9.            Tae geuk pal jang - Osma forma - Za 1. DAN (kao i za 1. Geup)

Majstorske forme:

1. Keumgang

2. Taebaek

3. Pyongwon

4. Sipjin

5. Jitae

6. Chonkwon

7. Hansu

8. Ilyeo

Samoobrana – Hosinsul

Dok se sportska borba temelji na natjecanju s pravilima, tehnike samoobrane se koriste u situacijama kada ne postoji dovoljna distanca ili su standardne tehnike taekwondoa (udarci rukama i nogama) nepraktične: napad oružjem, napadi odozada te situacije kad napadač ima kontrolu kroz gušenje ili držanje žrtve.

Samoobrana se sastoji od udaraca rukama, nogama, laktovima, koljenima, zahvata i poluga na rukama i nogama, gušenja, bacanja, itd. Za razliku od ostalih dijelova taekwondoa, samoobrana nije standardizirana i ovisi o instruktoru.

Lomljenje – Kyokpa

Demonstracije lomljenja su provjera snage i preciznosti. Točno plasiranim udarcima, vježbač nastoji slomiti predmete poput dasaka, crijepova, cigli ili bejzbol palica. Demonstracije lomljenja se uglavnom izvode kao dio prezentacija taekwondoa i prilikom polaganja za više pojaseve.

Borba - Kyorugi

Zadnji i po mnogima najvažniji dio taekwondoa je borba. Ovu kategoriju ugrubo možemo podijeliti na dogovorenu borbu (borba na jedan, dva ili tri koraka, te borbene vježbe sa ili bez štitnika) i slobodnu borbu (sa ili bez štitnika). U borbama taekwondoa koriste se ručne i nožne udaračke tehnike, ali ne i hosinsul bacanja, čišćenja ili gušenja. Najpopularniji aspekt taekwondoa je zasigurno slobodna borba. U slučaju olimpijske borbe po WTF pravilima, radi se o borbi po pravilima full contacta, sa štitnicima i o međunarodnom sportu koji je predstavljen na olimpijskim igrama. Međunarodna federacija taekwondoa (ITF) ima svoja pravila, s kontroliranim kontaktom, bez štitnika, ali i s većim brojem dozvoljenih tehnika.

Sportska borba

Taekwondo se prvi put pojavljuje kao demonstracijski sport na olimpijskim igrama u Seulu 1988., te ponovo u Barceloni 1992. Od Sydneyja 2000., taekwondo je punopravni dio olimpijskih igara. Olimpijsko natjecanje odnosi se samo na borbu po pravilima WTF-a.